Ein Video über Tipps für schnelles Rennen ↓
Außerdem habe ich so gemacht:
- Jeden Schultag (Abstand von ≈2km) zu Fuß gehen (Zeit: ca. 20min.) / gerannt (Zeit max. 10 min.) + Ranzen(über 2kg?)
- beim Sprinten achte ich, dass ich mit den Zehenspitzen renne, Knie höher halte und ordentliche Körperhaltung.
- (Auch im Video teilweise genannt) Fußtraining